水瓶座女徒步视频大全，水瓶座女孩视频

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本文目录

1. 户外水袋有必要吗
2. 冷藏水合什么意思
3. 个人徒步户外旅行需要哪些装备
4. 跑步水袋推荐

[One]、户外水袋有必要吗

〖One〗、有必要因为户外水袋可以承装饮用水，方便携带，且使用方便，不需要频繁地拿出水瓶或者饮用任何其他的饮料，特别是在长时间的徒步旅行或者野外露营中，更加需要足够的水源来保证身体的水分摄入

〖Two〗、除了携带饮用水之外，户外水袋还可以用来装置一些其他的生活必备物品，如晾晒的湿浴巾等

〖Three〗、除此之外，户外水袋还具有防水、防污、散热等特点，非常适合户外活动的需要

[Two]、冷藏水合什么意思

〖One〗、“冷藏水合”是指将搅拌好的面粉团放入冰箱冷藏，让面团在低温下发酵约12个小时，以达到水合时间更久的效果。

〖Two〗、面包机揉面之前，前把材料中除了酵母和黄油的东西混合均匀，密封好，冰箱冷藏静置60分钟。这一步也叫冷藏水合。目的是为了给要搅打的面团降温，顺便在静置的时候让面团自己产生筋性，减少打面时间。静置好的面团拿出来放进面包机里，加入酵母。天气热的时候可以把放酵母的时候再往后拖一些，和用饺子皮程序开始揉面。如果没有饺子皮程序就选一个一直揉面，而不是揉几分钟就静置的程序。面包机揉面程序上来一般都是先揉一下然后静置，但静置这一步你已经提前做了，所以跳过，选一个一直揉面的就好了。

[Three]、个人徒步户外旅行需要哪些装备

〖One〗、这个得看你行程和时间了，还有户外方式，比如说平地徒步，山地徒步，高山徒步等等。不过装备可以给你推荐大几样。

〖Two〗、一天行程的最简单，带个小型的几升的双肩包或者腰包，带点吃的零食什么的都可以，看个人水量带一瓶水即可。

〖Three〗、登山包：建议60升可**东西的包或者70升背包。登山包建议买好点的，好一点的背负系统好，这个是至关重要的，整个行程的感受全在这上面！深有体会！

〖Four〗、个人户外徒步，东西都背身上，因此重量肯定越轻越好。

〖Five〗、帐篷比较好买双层帐篷（我买的是三峰出，3斤多点），建议不要买速开的，因为重量。多人的话可以买双人帐篷，两个人可以分摊重量，单人双人其实重量没啥差别。

〖Six〗、睡袋的话就得看你去的哪里和春夏秋冬，比如我冬季去四川黑水县巴谷多就带的黑冰1000鸭绒睡袋，重量2斤多，睡袋有个极限温度，舒适温度，比较高温度，建议提前看好目的地气温在考虑用什么睡袋，而且每个人体感温度不一样，得提前考虑好。可以在带一个抓绒睡袋（很轻，体积小）套在睡袋里面。

〖Seven〗、防潮垫大体有三种，空气防潮垫最舒服，体积最小也最轻，但是空气防潮垫只要划破一点就废了；蛋巢防潮垫体积较大，隔温效果也不错，还能折叠，不容易坏，有带宠物的话推荐购买，我就买的这个，单人的重量大概1斤；然后就是自动充气的防潮垫，这个体积较大，重量也大，划破后比空气的好一点点，户外徒步不推荐。除了上面的主要防潮垫，建议可以在带一个铝箔防潮垫，特别轻，只有150克左右，垫在最下面。

〖Eight〗、吃饭：这个就看个人了，主食可以自带自热食品，还要带路餐，还要带补充体能的高热量食物。如果想户外自己做，那就得买装备：便携炉头，气罐，便携炉具。不知道怎么买推荐去看看淘宝或者京东火枫自营店里面看看，就是那种炉头炉具和气罐，气罐记得如果是高海拔地区就要买高海拔气罐（较贵），推荐火枫气罐（大概能用4小时），一般地区普通气罐足够，普通地区建议买一个炉头的转接头可以用卡式炉的气罐，徒步不建议卡式炉。炉具的话看情况携带哪种。

〖Nine〗、徒步装备：同样，这个也得看徒步方式、地点、时间。直接给你说冬季徒步登山装备，其他季节地点适当减少就行了，装备有：冲锋衣裤，防水登山鞋，速干衣裤，遮檐帽（也有那种多功能帽子可以当围脖的那种），防水抓绒，袜子（记得多带几双备用），墨镜，保温杯，手电筒（建议买能多备几块电池的头灯），雪套（如果雪很厚这是神器），冰爪（套鞋子上防滑，冰路神器），暖宝宝（高寒地区神器），面巾。如果徒步野山之内的建议带个安全绳（不到一斤）。冬季登山大概这些装备，其他时间地点可以酌情减少即可。

〖Ten〗、ps：多人组队徒步出行建议带手持电台。信号不好，人迹罕至的地方建议带上gps。如果需要可以带个多功能兵工铲，重量大概在3斤以内。高寒高原空气稀薄普通打火机没用，建议带个专用打火机或者镁棒打火石。户外出行记得带上急救包（消毒，止血，感冒，绷带，消炎等），急救包很轻。

1〖One〗、大概就这些，如果更长时间出行的话，建议以上装备带齐全，多人组队出行可以分摊重量，冬季的话大概人均重量在25斤左右。

1〖Two〗、最后提醒一下，户外有风险，出行需谨慎！建议组队出行！

[Four]、跑步水袋推荐

以下是一些适合跑步的水袋推荐：

1.CamelBakQuickGripChillHandheldWaterBottle：这款水袋结合了CamelBak的高度水袋技术和人体工程学设计。它可以容纳0.6升水，3D纹理的外壳可以提供良好的握把感，还有一个可调节的插袋可以用来存放手机等小物件。

2.NathanVaporAirHydrationPack：这款水袋是一款轻量级的背负式水袋，容量1.6升。它由柔软的内衬和通风的网格组成，使它非常适合长时间的运动。该水袋还配备了一个10安时充电的反射LED，可确保跑步者的安全。

3.OspreyDuroSoloBeltHydrationPack：这是一款12升的跑步水袋，可以保证足够的水和储存空间。该水袋的特点是可以灵活和个性化的定制，以适应不同的活动和人体。它还配有高度可视性的反光条，使跑步者在夜间安全可见。

4.SalomonADVSkin5SetHydrationPack：这款水袋有5升容量，同时提供良好的支撑和补水。它采用柔软的结构，适应人体曲线，使得运动员可以更自然地运动。该水袋还可以调整，适合多种身材和需要。

以上是一些比较受欢迎的跑步水袋，可以根据个人需求和预算选取最适合自己的水袋。

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